深圳新聞網(wǎng)2026年4月9日訊（深圳特區(qū)報記者 羅莉瓊）最近，網(wǎng)絡(luò)上“春季生長貼”熱度很高，它真的有科學(xué)依據(jù)嗎？用田七燉雞湯給孩子喝，能幫助長高嗎？針對這些春季長高的常見誤區(qū)，深圳市兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李海朋專門分享了一份科學(xué)、實用的“春季身高促進指南”。

“中醫(yī)認為，春主升發(fā)，天地陽氣生發(fā)，萬物欣欣向榮，人體也跟著陽氣升、氣血旺。春天配合睡眠、飲食、運動，氣血最容易濡養(yǎng)骨骼，所以是一年里長高黃金期。”李海朋表示，春天里，天地在“催長”，孩子順勢最容易長個子。

門診中，李海朋也碰到部分容易陷入長高誤區(qū)的家長，比如，盲目相信“神藥”或過度進補，孩子陽氣本來就足，亂用補藥可能擾動氣血、傷脾胃、有性早熟風(fēng)險、骨骺提前閉合，反而長不高。燉田七雞湯、田七粉給孩子“助長”并不妥當(dāng)，田七是活血化瘀的中藥，長高沒有中醫(yī)經(jīng)典依據(jù)。還有部分家長盲目追求補鈣，忽視補充維生素D、運動與睡眠對長高的關(guān)鍵作用。

不少醫(yī)療機構(gòu)推出“春季生長貼”，貼了就能長高嗎？李海朋表示，生長貼是中藥貼敷，貼于特定穴位，通過藥物對穴位的刺激和吸收，調(diào)理體質(zhì)、幫助吸收、改善睡眠食欲，間接助力長高?！罢?guī)醫(yī)院的生長貼可信，但不是‘神藥’，適合體質(zhì)偏虛、偏弱的孩子，孩子要到醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生診治后才能貼。”李海朋表示，生長貼不能替代睡眠、運動、飲食。

“孩子要睡夠、睡對，要抓住生長激素分泌高峰，晚上10時至凌晨2時應(yīng)進入深睡眠，這也是中醫(yī)‘養(yǎng)肝’時間?！崩詈Ｅ筇嵝?，孩子們要多在戶外“接地氣”，每天戶外運動大于1小時，可以進行跑、跳、打籃球、跳繩、摸高跳等，刺激骨骼生長，升發(fā)陽氣。飲食應(yīng)均衡，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品、蔬菜，少吃甜飲料、油炸食品等。此外，家長給孩子捏脊、按揉足三里，也能幫助睡眠和消化。中醫(yī)講“肝主疏泄 ”，孩子心情舒暢，肝氣才能順，生長才不受阻。